Muy importante en este aspecto saber seleccionar muy bien los productos que se ponen encima de la mesa. Estas son algunas recomendaciones:

Fuera la bollería y los postres industriales

Están llenos de azúcar y de grasas saturadas muy perjudiciales.

Elimina los dulces y caramelos pegajosos

Son unos generadores de caries importantes. Lo peor de todo es que se quedan pegados entre los dientes, lo que obliga a que la higiene dental deba ser muy exhaustiva.

Los caramelos muy ácidos también son perjudiciales porque pueden desmineralizar el esmalte.

Apuesta por la fruta

Puede que no sea lo más tentador en las fiestas de Navidad, pero sin duda es lo más saludable. La uva puede ser una buena opción, coincidiendo con la Nochevieja.

También puedes aprovechar para diseñar postres alternativos con frutas, como macedonias, mousse, sorbetes o brochetas. ¡Disfruta y haz volar tu imaginación culinaria esta Navidad!

Caramelos sin azúcar

A diferencia de los azucarados, estos caramelos no perjudican los dientes y estimulan la producción de saliva. Tienen edulcorantes artificiales que, al contrario que el azúcar, no provocan la aparición de caries porque la cavidad oral no los procesa y se disuelven fácilmente en la saliva.

Solo hay un pero: los edulcorantes artificiales sí pueden ser perjudiciales para otras partes del organismo si se abusa de ellos. Así que tómalos con mesura.

El chocolate, negro por favor

Más de uno se habrá quedado con los ojos muy abiertos. ¿El chocolate negro no es perjudicial para los dientes? pues realmente no, no lo es; en verdad es un buen agente contra las bacterias gracias a sus antioxidantes.

Contiene además teobromina, que es un elemento que fortalece el esmalte y reduce la aparición de caries.

¿Solo es bueno para los dientes? Aunque parezca mentira, también es beneficioso para el corazón y para aminorar efectos de enfermedades como la diabetes. Eso sí, su consumo debe ser moderado y con el visto bueno del médico.