{"id":2943,"date":"2021-11-16T13:48:45","date_gmt":"2021-11-16T12:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/hosting146607eu-cp5041.wordpresstemporal.com\/IGBdental\/?p=2943"},"modified":"2025-04-10T13:54:02","modified_gmt":"2025-04-10T11:54:02","slug":"una-navidad-saludable-para-tus-dientes-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/igbdental.com\/es\/una-navidad-saludable-para-tus-dientes-es-posible\/","title":{"rendered":"\u00bfUna navidad saludable para tus dientes es posible?"},"content":{"rendered":"

Por supuesto. Si te lo propones, no nos cabe ninguna duda. Pero para ello debes armarte de voluntad y renunciar al menos a uno de los manjares<\/strong>\u00a0m\u00e1s tentadores de la\u00a0fiesta navide\u00f1a<\/strong>, pero tambi\u00e9n de los m\u00e1s\u00a0perjudiciales para tus dientes<\/strong>: hablamos de los dulces, aunque podr\u00edamos citar\u00a0algunos m\u00e1s<\/a>.<\/p>\n

\u00bfEs necesario? Es lo m\u00e1s recomendable. Ser\u00e1 dif\u00edcil, sabiendo que te esperan unas semanas de muchas cenas y comidas con amigos y familiares. Por eso vamos a ayudarte con unas ideas que te ayudar\u00e1n a dar el paso hacia unas fiestas m\u00e1s sanas.<\/p>\n

C\u00f3mo incorporar dulces saludables en Navidad<\/h2>\n

La clave de todo est\u00e1 en el az\u00facar<\/strong>. \u00c9ste est\u00e1 compuesto en su mayor\u00eda por\u00a0sacarosa<\/strong>, un\u00a0hidrato de carbono<\/strong>\u00a0que alimenta las\u00a0bacterias<\/strong>\u00a0que conforman la\u00a0placa dental<\/strong>. El az\u00facar, por tanto, es muy\u00a0perjudicial para los dientes<\/strong>, ya que, es una fuente de\u00a0caries<\/strong>\u00a0y aumenta los niveles de acidez en la boca.<\/p>\n

Muy importante en este aspecto saber seleccionar muy bien los productos que se ponen encima de la mesa. Estas son algunas recomendaciones:<\/p>\n

Fuera la boller\u00eda y los postres industriales<\/p>\n

Est\u00e1n llenos de\u00a0az\u00facar<\/strong>\u00a0y de\u00a0grasas saturadas<\/a>\u00a0muy perjudiciales.<\/p>\n

Elimina los dulces y caramelos pegajosos<\/h3>\n

Son unos generadores de\u00a0caries<\/strong>\u00a0importantes. Lo peor de todo es que se quedan pegados entre los dientes, lo que obliga a que la\u00a0higiene dental<\/strong>\u00a0deba ser muy exhaustiva.<\/p>\n

Los caramelos muy \u00e1cidos tambi\u00e9n son\u00a0perjudiciales\u00a0porque pueden desmineralizar el esmalte.<\/p>\n

Apuesta por la fruta<\/h3>\n

Puede que no sea lo m\u00e1s tentador en las fiestas de\u00a0Navidad<\/strong>, pero sin duda es lo m\u00e1s saludable. La\u00a0uva<\/strong>\u00a0puede ser una buena opci\u00f3n, coincidiendo con la Nochevieja.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes aprovechar para dise\u00f1ar\u00a0postres alternativos con frutas<\/strong>, como\u00a0macedonias, mousse, sorbetes o brochetas<\/strong>. \u00a1Disfruta y haz volar tu imaginaci\u00f3n culinaria esta\u00a0Navidad<\/strong>!<\/p>\n

Caramelos sin az\u00facar<\/h3>\n

A diferencia de los azucarados, estos caramelos no perjudican los dientes y estimulan la producci\u00f3n de saliva. Tienen\u00a0edulcorantes artificiales<\/strong>\u00a0que, al contrario que el az\u00facar,\u00a0no provocan la aparici\u00f3n de caries<\/strong>\u00a0porque la cavidad oral no los procesa y se disuelven f\u00e1cilmente en la saliva.<\/p>\n

Solo hay un pero: los\u00a0edulcorantes artificiales<\/strong>\u00a0s\u00ed pueden ser\u00a0perjudiciales para otras partes del organismo<\/strong>\u00a0si se abusa de ellos. As\u00ed que t\u00f3malos con mesura.<\/p>\n

El chocolate, negro por favor<\/h3>\n

M\u00e1s de uno se habr\u00e1 quedado con los ojos muy abiertos.\u00a0\u00bfEl chocolate negro no es perjudicial para los dientes?<\/strong>\u00a0pues realmente no, no lo es; en verdad es un buen agente contra las bacterias gracias a sus\u00a0antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n

Contiene adem\u00e1s teobromina, que es un elemento que fortalece el esmalte y reduce la aparici\u00f3n de caries.<\/p>\n

\u00bfSolo es bueno para los dientes? Aunque parezca mentira, tambi\u00e9n es beneficioso para el\u00a0coraz\u00f3n<\/strong>\u00a0y para aminorar efectos de enfermedades como la\u00a0diabetes<\/strong>. Eso s\u00ed, su consumo debe ser moderado y con el visto bueno del m\u00e9dico.<\/p>\n

Evidentemente, adem\u00e1s de apostar por\u00a0postres y dulces saludables<\/strong>\u00a0en el men\u00fa de\u00a0Navidad<\/strong>, no debes olvidar las\u00a0pautas de higiene dental\u00a0que siempre te insistimos que lleves a diario (limpieza de los dientes tres veces al d\u00eda, usar colutorio e hilo dental<\/strong>, …). Con la suma de todos estos factores, ahora s\u00ed podemos desearte unas feliz y sana Navidad 2017.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por supuesto. Si te lo propones, no nos cabe ninguna duda. Pero para ello debes armarte de voluntad y renunciar al menos a uno de los manjares\u00a0m\u00e1s tentadores de la\u00a0fiesta navide\u00f1a, pero tambi\u00e9n de los m\u00e1s\u00a0perjudiciales para tus dientes: hablamos de los dulces, aunque podr\u00edamos citar\u00a0algunos m\u00e1s. \u00bfEs necesario? Es lo m\u00e1s recomendable. 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